膝盖的日常保养1、膝盖骨上方或上胫骨内侧疼，可能是滑囊炎。膝盖酸痛的日常保健：路不要走太稿启久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。不做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远。避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步。不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。保...