朋友们，跑道不是任意开跑的小路，田径比赛的规则像是剧本，了解它们就像有隐藏的导航系统，走在哪儿都不踩坑。无论是百米冲刺还是接力4x100，规则都是你backstage的必备武器。掌握要点，比赛时就更有底气，也更容易把裁判的手势读懂，避免因小细节错过好成绩。...