长跑之前吃什么饭?(注意:是家常饭!)1、最好吃馒头，面条。不要吃味道特别的食物，如韭菜。如果紧张就不要吃特别油腻的东西，会让你想吐的厉害。不要吃一肚子牛肉羊肉猪肉，因为长跑消耗的物质与脂肪关系不大，除非马拉松。跑马拉松前吃什么1、跑马拉松前可以...