我打篮球运球,运球转身,突破,抢断不好,帮我制定个训练计划1、向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。给我计划一套篮球高强度的训练计划1、行进间...