哎呀，说到橄榄球前锋，真是一群“硬核”中的“硬核”，既要有霸王硬上弓的勇气，又得有铁打硬汉的身材。今天让我们揭开这群“肌肉狂魔”的训练秘籍，保证让你看得过瘾、学得带劲！首先，训练的核心目...