知道吗？如果你还觉得普通的长跑训练就能追上百米飞人或者马拉松大神，那你真的是站错了队！今天我们要聊的，是那种“你跑到天边，天都塌了”的超等长训练方案，保证让你从“嗯，能坚持就不错”变成“WOW，我是跑...