嘿，准备迎战你的第一个半程马拉松？别慌别慌，先扶稳你的跑鞋，咱们来聊聊怎么科学备赛、轻松应战，这可是拿别人的血泪血汗总结出来的“秘籍”。不用再问“我能不能行”，只要你动了心，剩下的交给经验告诉你：状态、饮食、训练...