如果你现在正经历从青春的冲劲到中年的稳健转型，那么跑马拉松对你来说既是挑战也是一次自我审视的机会。中年跑者的体能曲线和恢复节奏和年轻人有些不同，但这并不意味着跑步就要变得保守。相反，聪明的训练、科学的恢复以及合适的装备能让你在马拉松赛道上依然拥有“...