你一定问过这个问题：在羽毛球训练里，超重拍到底是不是救命稻草？有的人说用一下就能抓住力量的本质，有的人则说别碰，怕伤肩。今天我们就用轻松的口吻把这件事讲清楚，不带情绪化的夸张，只讲实用的训练思路和科学的边界。先把概念放清楚。所谓超重拍，通常指的是相对常规拍子...