如果你已经掌握了自由泳的手臂划水，但发现腿像木头一样少动，那你就需要给打腿这块儿来点“活力补给”。打腿不是简单地拍两下水花，而是在水中为身体提供推进力的主力之一。对初学者而言，先弄清楚打腿的来源、节奏和放松点，再逐步把动作固化，才能在泳...