在篮球训练里，很多人关注总进步，却容易忽略每次训练的“单次完成情况”。把每次训练的完成度量化，等于给自己的努力贴上一个清晰的标签：到底完成了多少、质量如何、在哪一环需要调整。这个思路不是玄学，而是基于训练科学和教练经验的实用方法。下面这...