当讨论跑步的纪录时，三大常被热议的距离是马拉松、10公里和5公里。它们之间看似差距很大，实际却在同一个跑步生态里互相映射：更短的距离强调爆发力和节奏控制；中距离强调耐力与变速管理；长距离则是能量系统、补给策略和心理韧性的较量。无论你是业余跑者想要打破个人纪录，...