本篇以自媒体风格，汇集多份公开教学资料、视频和图片，围绕朱婷级别的发球与扣球动作要点，整理出可执行的教学要点、分解动作和训练方案，帮助读者快速建立动作记忆和训练计划。在发球部分，首先要把站位、握球、手臂放松等基础动作分解清楚。站姿方面，双脚分开与肩同宽，膝盖...