在正规羽毛球比赛中，打杆的核心其实就是把握好发球、击球与步伐三件套。先从握拍开始讲起，握拍的好坏直接决定你后续的发力路径和击球稳定性。正手握拍时，像握笔一样放松但有控制感，食指与中指轻贴拍面，大拇指略微压在拍背，力道来自前臂和核心的协同，手腕要有灵活的转动空间...