在羽毛球场上，速度、灵活、精准的击球离不开强劲的腰腹力量。核心不是只有腹肌，它包含腰背、髋部、骨盆的协同工作，像一个中心控制系统，负责传递从下肢到上肢的力量，使每一次扣杀、后撤、转身都稳如泰山。把腰腹练扎实，球路会更准，动作更省力，甚至长时间对抗也不容易疲劳。...