跑在路上的人常说，马拉松是耐力的马戏团，但健身房里才是真正的舞台。很多人以为马拉松只需要长距离跑就行，其实要把身体的各个系统打磨齐整，才能跑得更稳、跑得更久、受伤更少。健身房的训练不是替代路跑，而是为路跑提供强力的支撑。一个健康的核心、稳定的髋关节、强韧的小腿...