本文摘要:幼儿园大班篮球教学活动设计 幼儿园大班《篮球》教案 篇1 活动目标 通过幼儿对篮球的应用创新,教师及伙伴的肯定等方式,使幼儿体验成功的乐趣,...
幼儿园大班《篮球》教案 篇1 活动目标 通过幼儿对篮球的应用创新,教师及伙伴的肯定等方式,使幼儿体验成功的乐趣,激发自主探索精神。 通过创新玩法及合作游戏,培养幼儿勇于挑战自我,不断提升自我,及团队合作精神。 通过与小篮球有关的一系列活动,提升幼儿身体的协调性及灵敏度等身体素质。 学习游戏的玩法及规则。
、动作名称:单手前、后运球 动作要领:掌心朝前,将球运往前面,在球反弹瞬间右手马上改变向后,再快速向后运球。 指导要点:双脚前弓后箭,球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。 重点目的:单手改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。
篮球运球训练始于原地控球。站好一个弓步,开始低、中、高位的练习。低运球时,球不能超过膝盖高度;中位时,球不能超过腰部;高位时,球不能超过肩部。每次每个位置至少练习200次,低运球时球速要快。
看过不少篮球视频,我对你的建议是每天练运球,首先以我的经验来说,先练你的弱手,懂吧。
高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下,用于行进间快速运球。[动作 *** ]:运球时,两腿微屈,目平视,手用力向前下方推按球,球的落点在身体侧前方,使球反弹的高度在腰腹之间,手脚协调配合,使球有节奏地向前运行。[动作要点]:运球的手虎口冲前。注意球的落点。
行进间低位运球:之一个要学习的动作是低位运球,低位运球可以快速熟悉球感,尤其是没有篮球基础的同学。动作 *** :两腿迅速弯曲,重心下降,上体前倾,球的落点在体侧,用上肢和腿保护球。
跑、运、传、接、投等基本动作:通过教练的示范和指导,让孩子们逐步掌握篮球的基本技能。鼓励个性展现与团队协作:在训练过程中,鼓励孩子们展现自己的个性,同时培养团队协作精神。球感与控球能力提升:反复练习:通过大量的练习,让孩子们逐渐提升球感和控球能力。
周一 全场1VS1背手防守。 半场对角线切断攻守(教练持球、一攻一切断)。 一守二攻防守训练。周二 举手防守(外围)、在前防守训练(禁区)、超前防守。一线、二线、三线协助防守训练。
变向跑。跨步急停。跳步急停。滑步。打篮球的好处:身体健康,促进成长 篮球作为一项综合球类项目,充分锻炼到孩子的身体各部位,全面有效的提高综合身体素质,促进骨骼发育成长,长期锻炼有增高的效果。训练神经系统反应。
篮球的基本常识,如球的种类、球的握法、运球和投篮技巧等,是孩子开始接触篮球的之一步。通过学习这些基本常识,孩子们能够更好地理解和掌握篮球运动。规则裁判部分则涵盖了篮球比赛的基本规则,如犯规、得分方式以及比赛时间等。掌握这些规则,有助于孩子们在实际比赛中更好地理解比赛进程,提高比赛水平。
组别:儿童乙组小学阶段 阶段性质:初级基础训练阶段 教学训练任务 传授运动技能,学习和熟悉基本技术的动作要领。
在少儿篮球训练中,基础训练是至关重要的环节,它不仅帮助孩子加速身体成长,还能挖掘他们的篮球运动天赋和潜力。通过基础训练,孩子们能够在学习之余培养对篮球的兴趣,掌握篮球的基本技术。篮球训练内容主要包括篮球基本常识、规则裁判等,这些基础训练对于孩子们来说至关重要。
在5-8岁的年龄段,篮球训练计划主要是围绕基础篮球技能的培养展开。这个阶段的重点在于让孩子们熟悉篮球这项运动,掌握基本的篮球知识和技巧。除了基础的篮球技巧,比如运球、传球和投篮之外,还应该包括一些简单的体能训练。例如,可以进行一些基本的跑步、跳跃和力量训练,以增强孩子们的身体素质。
岁以上:强化专项技能(如防守滑步、掩护配合)。安全与心理建议 器材调整:使用小号篮球(5号或6号球)、降低篮筐高度。 避免过度训练:单次训练不超过60分钟,每周2-3次。 积极反馈:多鼓励,避免苛责错误,可通过贴纸奖励进步。
中学生篮球训练计划:基础技能训练 控球:控球是篮球运动的基础,中学生应每天花费至少30分钟进行控球练习,包括单手运球、双手交替运球、胯下运球、背后运球等,以提高球感和运球技巧。
第三天的训练则转向力量训练,帮助孩子们建立良好的身体素质。训练内容包括快速跑、俯卧撑、深蹲跳跃和仰卧起坐等,这些训练有助于提高孩子们的速度、力量和耐力。此外,孩子们还需练习在篮板上反弹球,增强他们的弹跳力和反应速度。
传球:学习正确的传球姿势,包括胸前传球、击地传球等。可以通过两人一组进行传球练习,强调准确性和力度控制。投篮:先从近距离开始练习投篮姿势,确保手腕、肘部和肩部的动作协调一致。随着技术的进步,逐渐增加投篮距离。
要有健康合理的生活规律和饮食计划,这看似不起眼,但对日后想要打更高水平的篮球比赛非常有帮助。例如,保持良好的睡眠习惯,合理膳食,这些都能让孩子们的身体状况更好,从而在比赛中发挥出更好的水平。
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