中国女排队员培养 *** ,郎平执教中国女排后的主要训练 ***

中国女排,为何难以培养出强力接应呢?

这是受到个人体质上限限制的，亚洲球队难觅一锤定音的接应，只能打整体，靠战术拉扯出机会。美国、巴西则是强力和亚洲型的综合，既能保障，也能进攻。中国女排当前的主力接应龚翔宇也是这个特点，在后排的保障和一传有基础，在进攻上也有一定的效率，这样能够更大的牵扯对方在二号位的拦网。

郎平执教中国女排后的主要训练 ***

1、综上所述，郎平执教中国女排后的主要训练 *** 包括目标明确、三种特色训练方式、强化体能训练、补齐短板以及康复训练等。这些 *** 共同构成了郎平独特的训练体系，为中国女排的辉煌成绩奠定了坚实的基础。

2、首先，快速多变是郎平战术体系的基础。她强调一传到位率，要求队员在接发球环节做到精准，这样才能保证二传手有足够的选择空间组织快攻。副攻的短平快、背飞，主攻的平拉开，接应的后二进攻，这些战术组合让对手防不胜防。2015年世界杯上，中国女排的快攻成功率高达65%，这就是战术效果的体现。

3、郎平作为中国女排的总教练，其博客主要分享了以下经验与心得：训练心得：强调女排精神的核心是团结协作、拼搏进取。注重培养队员们的团队合作精神，提高默契程度和协作能力。认为团队中的每个成员发挥各自优势是取得好成绩的关键。比赛心得：强调在比赛中保持冷静、沉着的心态，不被对手干扰。

4、不断的鼓励队员，让她们保持稳定的心态 郎平是一个非常善于鼓励队员的人。她经常告诉自己的队员，在上赛场上要保持自信。因为赛场的形式瞬息万变，如果你不能很好的把握住这个机会，很可能就会错过。有句话说犹豫就会败北，其实很多体育运动也是这样的道理。

5、八连冠时期的中国女排能保持信心，主要靠科学训练、团队凝聚力和心理建设三方面支撑。那个年代的训练条件远不如现在，但教练组和队员用智慧弥补了硬件不足。训练 *** 上，教练团队创新了“三从一大”原则，从难从严从实战出发，大运动量训练。每天8小时高强度练习，技术细节抠到极致。

6、具体来看这套战术的精妙之处：之一，朱婷和张常宁的主攻线实力均衡，既能打调整攻也能参与快攻；第二，接应位置采用龚翔宇这样的全能型选手，前后排都能下球；第三，副攻袁心玥和颜妮的快球牵制力极强，经常打出漂亮的短平快。三点同时施压，对手根本没法重点盯防某一个点。

蔡斌执教中国女排时的心理辅导 *** 有哪些

蔡斌会根据不同队员的特点制定个性化的心理辅导计划。对于一些心理较为敏感的队员，他会给予更多的耐心倾听和细致引导，帮助她们排解压力。例如，在训练间隙，与队员一对一交流，了解她们近期的困扰，从心理层面给予针对性的建议，让队员们感受到被关注和理解，从而更好地调整心态投入训练和比赛。

积极氛围营造时，在训练场上挂励志标语，教练时刻保持微笑和鼓励话语。标语能时刻激励队员，教练积极态度也会感染队员，让大家更有热情投入训练，勇于尝试新动作。 抗压能力增强方面，每周安排模拟大赛，设置各种突发状况。

体能训练也是蔡斌训练 *** 的重要部分。通过科学合理的体能计划，提升球员们的耐力、力量、速度等身体素质，以更好适应高强度比赛。还会安排针对性的模拟比赛训练，让球员们在实战氛围中积累经验，提升心理素质和应对能力，从而打造出一支实力强劲、战术素养高的中国女排队伍。

根据训练强度和比赛日程，搭配营养均衡的餐食，保障队员们有充足的能量和营养支持训练与比赛。另外，心理专家也发挥着重要作用，帮助队员们应对比赛压力，保持良好的心理状态，以更好地发挥技战术水平。这些专家协同合作，为中国女排在蔡斌执教期间提供了全方位的医疗保障，助力球队在赛场上拼搏。

蔡斌执教中国女排时，训练反馈机制较为全面且注重多方面提升。在技术训练方面，他会通过视频分析等手段，精准指出球员在动作细节上的问题，比如扣球的挥臂轨迹、传球的手型等。教练组会集体观察训练情况，及时给予球员针对性的指导，帮助她们快速改进技术动作。