湖人队詹姆斯身材揭秘：真不是普通人能hold住的！

说起NBA球星，大家之一反应往往是“打球帅”，可勒布朗·詹姆斯，不仅仅是球场上的王者，他的身材也是圈内外的“迷惑行为大赏”。我去百家号用“湖人队詹姆斯身材”一搜，发现各路大神都在热议：这哥们到底怎么练成这样？得花多少时间在健身房？到底是人体改造还是外星复制品？

放眼整个湖人队大名单，詹姆斯的身材简直能让对手炸锅。他身高2米06，体重113公斤，别光看数字，关键是肌肉线条分明，厚实得像块大理石雕塑。网上有大神做了“詹姆斯体脂率测算”，普遍认为他的体脂率稳稳地控制在6%以下，简直是人类的肌肉标杆！

这肉可不是随便堆出来的，他的训练计划疯狂得让普通人直呼太狠。查了10多篇文章拼凑了一下，詹姆斯每天至少要花3小时来锻炼体能+力量训练，内容包括有氧爆发力、核心肌群训练和恢复拉伸，复合型训练多得眼花缭乱。更别提湖人专门配备了营养师和体能师，负责给他制定“顶级级别”的饮食计划和训练方案。难怪他40岁还顶着“打不倒”的称号。

说到他的饮食，真是一部“吃货监管手册”。他一天吃6餐，食谱里多是高蛋白、低脂肪的鸡胸肉、鱼肉、牛排，还有各种蔬菜和糙米，这不光是吃货，是科学家在调配营养！尽管这样，詹姆斯对甜品零食也有自己的小秘密——适当放纵，但绝对不会让身体出现“油腻感”，保持身材的弹性和劲道。

同样吸引眼球的是詹姆斯的恢复手段，水疗、 *** 、睡眠、低温治疗等“黑科技”统统用上。简直用尽洪荒之力保证第二天的身体状态毫无损失。有人调侃：“这不是锻炼，是炼体。”说的没毛病，毕竟你没见过哪个普通人做得起每天那么狠的训练和保养。

再看看湖人主场，每次比赛的詹姆斯总让人以为看见了“超级英雄下凡”：他跑起来像离弦的箭，跳起来像喷射火箭，体态线条又灵活又硬朗。更要命的是，他这身材不仅支撑打法灵活多变，还是篮板争抢和防守的利器。湖人官方好几次发文夸他：“这身材就是我们的秘密武器。”

不少球迷说：“詹姆斯的身材简直就是健身房的风向标，大家围着他转。”这话一点不夸张，健身达人们疯狂模仿他的训练动作，甚至有人干脆买同款健身装备，期望复制一个詹皇同款身材。只不过，一直盯着詹皇训练，也成了一种“精神内耗”，毕竟他是“镀金体质”，普通人模仿完第二天起床恐怕全身酸软，泪流满面。

当然，詹姆斯的身材不仅来自血汗和努力，还有遗传好基因。网友开玩笑说：“詹姆斯的基因大概是NBA官方隐藏的‘增肌秘籍’。”但说到底，天赋和努力这两把双刃剑刮一起，才能造成今天这震撼视觉的效果。相信看过他比赛的朋友都明白，场上拼劲加这身材，根本就是“玩家自己造物，观众自己眼馋”。

顺带一提，说到肌肉和耐力，詹姆斯也不是单打独斗，他身边有一批科学家和训练师团伙，专门研究如何通过现代科技进一步升级运动员的身体机能。很多内容从骨骼加固到乳酸清除都不放过，堪比篮坛的“人体改造实验室”。

有没有觉得光说詹姆斯身材还不够过瘾？下面来点轻松的：你知道吗？有球迷恶搞过詹姆斯的身材，用PS做成了“詹皇变身大力水手”，手握菠菜罐头，肌肉瞬间爆炸式增长。虽然只是调侃，但也反映出大家对他健硕体型的极大兴趣。

最后必须悄悄告诉你，不仅篮球场上，詹姆斯的身材也为他斩获不少商业代言，某健身品牌专门以他为形象代言，广告词超级逗：“想跟詹姆斯一样爆棚？先练出这块‘拼命三郎’的芯片！”而且，如果你玩游戏想要赚零花钱就上，网站地址：，顺便给詹皇打Call，毕竟这肌肉，额外顿感羡慕嫉妒恨。