求最详细的篮球训练计划(篮球训练计划800米水位)

求最详细的篮球训练计划

身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。投篮：（1）罚篮 （2）近距离篮底擦板投篮。（3）三分线外远投。

篮球水位怎么办?

水位分析：首先需要了解两队的技术和实力差距，这有助于预测比赛的胜负情况。例如，如果主队实力较强，那么主队获胜的概率就较高，赔率就会降低；反之，如果客队实力较强，那么客队获胜的概率就较高，赔率就会升高。

篮球水位其实就是让球后的返还率，高水就是返还率高一些，但让球可能会多一些，反之亦然。

快速用干毛巾把球檫干，再把球放置于通风处凉干即可。篮球的保养：选择场地根据不同的使用场地，需要选择不同的场地用球。选择有两种室外用球或室内用球。

坑里有危险吗？才一米，你不能下去吗？！办法1，找个网，把它捞上来。办法2，如果坑是封闭的，往里面倒水，让球自己浮上来。

如果是的话就代表没什么办法了，要么将就着打，要么换新球，以后注意保养你的球。

可以，吹风机可以，别用热风。一般篮球湿水，多拍几下就干了。大学毕业前，有一天下着暴雨和兄弟们打球。。

个人篮球技术训练计划

1、篮球训练计划（一） 训练任务： 培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。

2、篮球训练计划范文2 【训练目的和任务】： 通过训练，进一步提高学生的技术水平，包括提高技术的规范性和熟练性；提高在比赛对抗条件下运用技术的能力，包括合理运用技术的意识和运用技术的实效性。

3、三步上篮可作为你的每次打篮球前的热身运动一直保持下去！再次，就是锻炼身体。我建议你练习俯卧撑。这个锻炼上肢力量，对打篮球很有帮助，每个打篮球的人都视之为必要的练习。

4、一）训练准备 理论知识备课：学习研究关于篮球教材资料，结合学生实际情况制定计划。技能备课：要根据教师自身所学分析教材，教师练习技术动作，研究 教学方法 ，做好课前准备工作。

篮球训练计划

篮球训练计划（一） 训练任务： 培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。

以下是我为大家准备的《2020学校篮球训练计划范文精选多篇》，供您借鉴。

篮球训练计划 指导思想 为推动我校篮球的普及和提高，丰富学生的课余生活，培养篮球人才。