跑马拉松的选手往身上涂抹什么,医务人员给马拉松选手脚疼喷的是什么

跑马拉松的男选手会在比赛中准备些什么呢?

做好心理准备，马拉松是一项强度大、时间长的极限运动，顺利完成就是成功。 确保赛前有充足的睡眠，同时不要进行过量的训练以适应强度。 比赛时穿着八成新的鞋子，避免穿新鞋，袜子应选择棉质无缝的旧运动袜，运动服要透气。 准备护腕和腰袋，方便擦汗和携带水、食物等。

医务人员给马拉松选手脚疼喷的是什么

我以参赛者的身份告诉你，是类似云南白药之类的喷雾剂，帮助缓解疼痛的，楼下的只注意到颜色，闻不到气味，所以以为是干冰，但是，那味道确实是喷雾剂。

之一阶段：长距离跑+力量训练 对于马拉松来说，长距离跑是更好，最有针对性的练习，也是打基础的训练，因为它最接近马拉松本身，长期训练累积下来对比赛的帮助是更大的。一般每周至少4次，总共约40公里（全马）或约24公里（半马）的跑量，每次循序渐进的增加里程。

马拉松途中可以做哪些事情?

在终点服务，设置冰浴区，提供更专业的服务。途中补充能量 途中补充能量，马拉松跑由于时间较长，运动时体内的血糖会大量消耗，为避免血糖下降，除了做好运动或比赛前碳水化合物能量补充，在途中可以选择补充一些能量胶或能量棒来填充碳水化合物。

可以，路程上设有饮水站，休息和调整都可以。马拉松是一顶长跑运动，运动员要跑2个小时以上。这么长时间的运动， 对于运动员来说是很辛苦的。马拉松比赛的过程中，允许运动员进行休息，只要运动员自己不怕得到不理想的名次。同样，如果运动员想上厕所，在比赛过程中也是被允许的。

脚抽筋或疲劳时不要做屈伸运动，在跑过30公里后，许多选手容易肌肉痉挛，脚可能无法动弹。很多人会尝试屈伸腿部。这样做会使不上力气，甚至无法继续跑步。正确的应对措施是做拉伸运动，拉直收缩的肌肉。疲劳时严禁弯腰、折腰，长时间奔跑，腰部自然会疲劳。弯腰、折腰的动作会破坏腰部的柔韧性。

而且正规的马拉松比赛时间一般维持在3小时以内，对于专业运动员，3小时内不去厕所其实是很简单的事情，况且是在如此剧烈运动之下，身体排汗很多的情况下，产生的尿液自然也不会很多。更何况是奥运会这种重大赛事，比赛前这些问题想必都会考虑，除非是遇到极其特殊的情况。

跑马拉松不宜穿两种鞋：旅游鞋，多数旅游鞋比较厚重，短距离的行走还可以，行走的时间一长，就会成为一个沉重的负担；足球鞋，参赛时切忌穿足球鞋，足球鞋鞋底的钉子与地面的撞击比较激烈，对膝盖的冲击力比较大，严重是导致膝盖损伤。

可以看出玩家的状态是好是坏，如果状态不好，要建议及时上车避风。抽筋的简单治疗。马拉松志愿者的职责：维护群众观看秩序。协助警卫进行安全维护。当发生救援事件时，能够协助医护人员进行救援工作。马拉松是一项非常消耗体力的运动，普通人是完成不了的，所以各种突 *** 况经常发生。