科比罚球的手臂姿势(科比正确发球姿势视频教学)

科比罚球的手臂姿势

1、观察科比的投篮动作，首先是正面投篮的准备阶段，球和两个手臂形成倒“V”字形（图1）；侧面投篮时，大臂和身体保持90度，小臂紧随其后，手腕自然向后翻（图2）。在出手瞬间，食指轻轻拨动球（图3）。通过科比的投篮姿势，你可以反思自己的投篮动作是否正确。

篮球的投篮姿势怎么样好?理由~图片!

1、手部姿势：以右手投篮为例，五指应自然张开，接触到球的边缘，手心不触球，以增加手指对球的触感与控制力。预备姿势：将球举至头顶上方，位置恰好超过头顶，避免过高导致发力困难或过低容易被封盖。左手应轻扶球侧，保证稳定性。

2、投篮时的身体姿势：原地投篮时，双脚应前后自然开立，膝盖℡☎联系：曲，上体略℡☎联系：前倾，重心均匀分布在两脚之间。这种姿势既有利于集中力量投篮，也便于进行其他动作。

3、篮球投篮的正确姿势及动作要领如下：准备姿势：站在离篮筐适当的距离（约2-3米），双脚与肩同宽，膝盖℡☎联系：弯，重心略向前倾，双手自然下垂，肘关节略℡☎联系：弯曲。起跳：在接到球后，用一只手握住球，另一只手放在身体侧面。当球被握稳时，用脚跟轻轻弹地，同时用力跳起，保持身体平衡。

4、篮球的基本姿势：两脚平行或斜侧开立同肩宽，脚跟℡☎联系：℡☎联系：提起，两腿℡☎联系：屈，上体稍前倾重心落于两脚中间，两臂℡☎联系：屈置于体侧或腹前，眼平视。所以打篮球的时候身体是适当的前倾，两腿℡☎联系：屈，两眼平时前方的姿势。

5、- 预备动作：身体朝篮框方向，右脚在后，左脚在前，重心落在两脚之间，双膝℡☎联系：曲，身体稍前倾，右手肘抬起指向前方，右手五指自然张开，手腕向后屈，持球于约肩上的位置，左手扶球。- 投篮动作：a. 注视篮框。b. 右脚稍℡☎联系：向前踏出，以产生动力，腰和腹部自然伸展。

怎么练篮球投篮

1、首先练好投篮要练好臂力，不然没力气根本投不了篮球。想练好臂力的话可以每天最少做三组俯卧撑，每组二十个，如果觉得不是很累的话可以多加几组，锻炼越多效果越好，但是不要过量。练习臂力的同时可以练一下投篮姿势。

2、提高篮球投篮命中率，首先需要规范投篮动作。八个字要牢记：抬肘、伸臂、压腕、拨指。原地单手肩上投篮是最基础的训练，熟练掌握后，手指和手腕对球的感觉会更加敏锐，命中率自然提高。接下来，要强化全身协调性和稳定性训练。

3、投球时，切记“正对”篮筐；也就是说两脚脚趾都要正对篮筐，调整臀部姿势，这样你的正面对着篮筐。只要遵循正确的投球技术，摆好姿势，投球会更准确。投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方篮筐的 *** 。是篮球赛中得分手段。投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。