科比的力量是靠什么练出来的 (科比与队友合练)

科比的力量是靠什么练出来的?

1、他的训练理论很简单：按照计划塑造个人形体、力量、技术等各个方面，用超出常人的毅力换取球场上的**权。 科比训练的刻苦程度，在现役球员中非常罕见，他的私人训练师乔？卡波恩对此最有发言权，他每天上午7点便抵达科比的私人训练场馆开始两小时的工作。

罗伯特阿勒特对科比的评价

挂了 *** ，罗伯特大概用了20分钟的时间准备，然后离开酒店去了训练馆。可当他到达训练馆的时候，科比已经一个人练得汗流浃背了，当时是凌晨5点。“科比身上的汗就像刚从游泳池里出来一样。”随后科比在罗伯特的指导下用了大概1个小时15分钟的时间进行体能训练，然后是45分钟的力量训练。

“噢，我刚结束，因为我想命中800个投篮。”科比说道。听了科比的话，罗伯特意识到，科比上赛季高效率的表现一点也不让人吃惊，他在比自己年轻10岁的年轻球员头上扣篮也不令人意外，他赛季初在得分榜上领跑，更是一点也不奇怪了，这就是科比，凌晨四点的科比。

”阿勒特挂了 *** ，匆匆往训练馆里赶，他想，不能让科比在那儿等着。到了训练馆，竞让阿勒特吃了一惊，科比不知是什么时候到达那里的，只见他已训练得浑身被汗水湿透了，原来科比早已来到训练场。

那是队员们开始合练的前一个晚上，已忙碌到深夜的阿勒特正准备上床休息，而就在这时，罗伯特的手机响起来了。他想，这时还会有谁打来 *** 呢？因为时间已是凌晨3点30分。该没有发生什么意外吧！罗伯特有些紧张地接听 *** ，是科比。“罗伯特先生，希望没打扰你。”科比说。

科比成功背后的故事

罗伯特看了看时间，当时已经4点15分。尽管他正准备睡觉，但因为是科比打来的 *** ，他只能硬着头皮“当然，一会儿训练馆见。”挂了 *** ，罗伯特大概用了20分钟的时间准备，然后离开酒店去了训练馆。可当他到达训练馆的时候，科比已经一个人练得汗流浃背了，当时是凌晨5点。

科比·布莱恩特的故事在网上传播，其中流传着他在天未亮时就前往训练馆的传说。一位名为罗伯特·阿勒特的美国训练师透露了科比·布莱恩特去年夏天在拉斯维加斯为备战伦敦奥运会的魔鬼训练内幕。

年瓦妮莎向科比提出离婚，为了挽回自己的爱情和婚姻，科比为了表示诚意，科比并没有找老师听课学习弹钢琴。他说：“坐下来听课太简单了，所以我听曲自学钢琴。如果你安静地坐下来，并想我一定要弹到学会为止，那么就没有你最终学不会的东西了。

科比有多努力

科比是个非常努力的人，那么科比有多努力呢？球迷们最熟悉的就是科比说过我曾见过凌晨四点的太阳这句话，不过科比本人也已经辟谣，他偶尔在凌晨4点训练，不是每天都是这样。事实上科比的训练时间是6点多，但是6点多训练也是了不起了。

科比用一条跟腱，换来了湖人的一次季后赛。如果当年科比没有拼的那么疯狂，或许他还能为我们贡献更多的比赛。甚至我们现在可能看到的是科比和詹姆斯一同在湖人队比赛。可是这就是科比的魅力，也是他的这种求胜欲，让我们对他有着如此疯狂的热爱。

而这些光鲜的外表后面就是他十年如一日努力训练所换来的，对于努力训练这一项科比历来都是一直坚持着，并且他的努力也让队友奥尼尔汗颜。我们从很多方面都能了解到科比的努力。

科比会用全力将自己的身子撑离垫子，然后用手掌用力拍打胸大肌，每7次俯卧撑就要做3组这样的练习，科比就是靠这样一点一滴的刻苦努力就有了今天的成绩。

问题七：科比已经努力了不是么 您好，是的，他已经很努力了，他的努力大家都是看的见的，很喜欢科比，会一直支持。问题八：科比的个性到底有多强 因为出身家世，和普通黑人不同。从高中起就有当英雄的理想（禅师说过，他高中时会刻意让比赛有悬念，然后自己接管力挽狂澜）。

KOBE一颗追逐胜利信念的心 科比拥有一颗永远对冠军充满希望夺冠的心，他在努力，他在改变自己，甚至他在超越自己，因为他的心永远都不会被磨灭，他的毅力，他的坚韧，他的不懈努力，正在一步一步的向总冠军迈进，带伤上阵，让队友都积极起来，调动全队。

为什么科比退役站要在凌晨4点起来看球赛

一部分原因是因为科比经常4点钟起床然后去训练。记者问：“你为什么能如此成功呢？”科比反问道：“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”记者摇摇头：“不知道，那你说说洛杉矶每天早上四点钟究竟什么样儿？”科比挠挠头，说：“满天星星，寥落的灯光，行人很少。

”不仅定义了“凌晨4点的精神”，还体现了他的“81分精神”和“24小时承诺”。这种精神，我们统称为“科比精神”，它源于他对篮球的执着和对卓越的追求，无论是在凌晨四点的训练，还是在职业生涯中的每一次挑战和突破。

科比的“凌晨4点的洛杉矶”并非偶然的装杯之言，而是他对成功深度思考后的产物。这个时间点揭示了科比超越常规的训练决心和对卓越的执着追求。他解释道，常规的篮球运动员训练时间是早上8点后开始，而科比想要成为更优秀的，便选择在别人还在休息时开始新的一天。

起于凌晨四点钟的信仰，科比的精神值得大家学习，科比是一代人膜拜的偶像。篮球比赛是我们一直都很关注的赛事，我国也有男篮，也有比赛，但是科比是我们全球的偶像，他自出生以来都在努力训练篮球，不断的努力，不断的磨练，高中时代也是佼佼者，带领湖人队进行夺冠之路，其中三连冠这是最有名的佳绩。