NBA球员是怎么训练的 (乔丹和科比训练计划图片)

NBA球员是怎么训练的?

NBA球员需要锻炼腰腹力量跟腿部力量。锻炼腰腹力量 （1）锻炼腰腹首先就是要做各种仰卧起坐，可以锻炼腹肌中束，两侧和下部，腰腹力量强可以让起跳更为轻松。（2）各种宽距、窄距、爆发力俯卧撑，引体向上还有平板支撑，也可以在锻炼到肩部手臂力量的同时也是增强腰腹力量。

乔丹与科比身体素质对比,乔丹的变态身体是如何里炼成的

乔丹的训练强度和科比应该是差不多的，在NBA里都属于变态级别的。但是光从身体素质上来说，只能说从一开始乔丹的天赋、基础就要比科比好。弹跳，爆发力，肌肉力量，体脂比是要比科比强出不少的。科比也有优点，他的节奏感比乔丹要好一些，更多变，更敏锐。

科比强于乔丹的方面在于身体的柔韧性也就是协调性，而其他方面，弹跳、速度、爆发力、力量都不如乔丹。乔丹身体脂肪含量只有3%，这点科比就达不到。而且乔丹在空中滞空最长可达3秒基本上无人可及。防守这一项，乔丹比科比强，他是之一个拿更佳防守球员的后卫。

在这样的体重下，科比还能保持格外敏捷的身手，身体素质相当变态！不过肌肉太发达，影响到了投篮手感，科比就减下去了，但后面的几年依旧在100KG~103KG之间。对比同期乔丹90KG对比科比的100KG，你说谁的力量大。乔密可能不服了，说乔丹都是肌肉。

一，科比的准确性和稳定性以及效率不及乔丹；二，乔丹省下来的7次出手机会可以令队友多得分，即在两人得分相同的情况下乔丹的队友得分更多，也就是乔丹带的队伍成绩更好，论领导能力科比又不如乔丹。另外科比的抢断和盖帽与乔丹相差太多，篮板能力相仿，但助攻又不在一档次。

NBA中的巨星在少年时代是怎么训练的

1、年，恩比德参加了“BasketballWithoutBorders”篮球训练营后，才决定开始打篮球。他仅用两年时间便取得了校篮球队历史上的之一个州内冠军，并获得NCAA一级篮球联盟名校的全额奖学金。

2、” 艾弗森更喜欢的运动是橄榄球———一种更粗犷的运动。“我那时候真的是一百个不 愿意，我觉得篮球太‘温柔’了，妈妈甚至还给我买回了价值不菲的乔丹鞋，她命令我说，‘这是你的篮球鞋，今天你必须去练习篮球。

3、年少时的邓肯一直接受的是游泳训练，而且实力很出色，他当时的梦想就是代表美国游泳队参加奥运会。结果一场飓风摧毁了当地唯一的游泳池，只能去海上训练，石佛因害怕鲨鱼，不敢去海滩露天泳池训练，刚好那年他的身高突然猛涨，最终决定改打篮球。结果谁能想到，这个决定改变了邓肯的一生。

4、邓肯最早是游泳项目，他是因为训练场地被飓风摧毁，然后为了避免鲨鱼袭击，这才决定打篮球。结果大学时期邓肯就大杀四方，参选那一年全联盟为他疯狂。在马刺19年5次夺冠，自己2次收获MVP，然后荣誉和纪录无数，在勉为其难的状态下，邓肯成为了马刺队史之一人，还成为历史之一大前锋。

5、字母哥就是进攻端的全能选手，球队的得分机器。存在的不足当然，字母哥仍然不是完美的球员。在场上阅读比赛的能力还有待提升。在合适的时间做出最正确的选择，是成熟运动员的标准。年轻的字母哥还需要更多的比赛区完善自己的经验。当字母哥成功的再次实现突破之时，相信联盟会迎来属于字母哥的时代。