马拉松42公里要跑多久(全程马拉松需要几个小时)

马拉松42公里要跑多久

普通人完成一次42公里的马拉松通常需要大约3小时45分钟至4小时的时间，这个时间范围内大约会涉及4000至50000步，平均每步距离约为0.8至2米。全程马拉松的挑战是逐步累积的。

马拉松全程每小时跑多少千米

马拉松全程距离精准计算为4195公里。这一长跑项目是国际上非常流行的体育赛事，全程马拉松的长度为26英里385码。马拉松比赛分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种形式，其中全程马拉松最为常见，通常提及马拉松时即指全程马拉松。

马拉松全程4195公里。一般人5个半小时可以完赛。 轻松。如果是年轻人35到40岁，刚开始训练一年，估计可以跑到5小时。 如果训练了5到6年了，一般人都可以跑到4小时内。略快的业余选手可以跑到3个半小时。 破3对于业余选手有些难。但是也有人达到。如果把马拉松当旅游。

马拉松全程的长度标准为4195公里，这一距离是国际上广泛接受的比赛标准。全程马拉松是这项运动中最为人们熟知的类别，通常也是指这个距离。以下是不同水平选手完成全程马拉松的时间参考： 对于一般的参赛者来说，完成全程马拉松通常需要5小时左右的时间，这个速度相对较为轻松。

马拉松的全程距离是4195公里。 在2004年，国际田联认可了马拉松和竞走项目的正式世界纪录。 目前的世界纪录是由埃塞俄比亚的运动员海利·格布雷西拉西耶在2007年9月30日于柏林创造的，成绩是2小时04分26秒。 根据这个世界纪录，一般长跑运动员的速度大约在每小时20公里左右。

一般人跑马拉松需要多长时间?

1、马拉松比赛的全程长度是4195公里。 一般人完成全程马拉松通常需要5个半小时左右，这取决于个人的跑步速度。 如果参赛者是年轻人且之前没有经过系统训练，大约35-40岁，刚开始训练一年，他们可能需要5小时左右完成比赛。

2、马拉松的标准全程长度为4195公里。 对于一般人而言，如果以一个较为缓慢的速度跑步，完成全程大约需要5个小时。 如果参赛者是年轻人，且之前没有经过系统训练，大约经过一年的训练后，有望将成绩提升至5小时内。 对于已经训练了5到6年的跑者，通常能够将成绩提高到4小时内。

3、马拉松的标准全程长度是4195公里，这是一个挑战性的距离，对于不同的人来说完成时间差异很大。 对于一般的跑步爱好者来说，如果以一个相对轻松的配速跑步，大约需要5小时30分钟才能完成全程。 如果参赛者是年轻人，并且有大约一年的跑步训练经验，他们可能的目标是完成比赛在5小时内。

4、完成马拉松所需时间：普通人的完成时间通常在4小时到5小时之间。例如，一位没有充分准备的跑者可能需要4小时46分，而有一定训练基础的跑者可能能够跑进3小时30分内。