全程马拉松之一名跑多长时间？看完你会想报名试试！

哎呀，提起马拉松，大家之一个反应是不是“跑到天边还能坚持完？”或者“我只是跑步，怎么还要这么快？”其实，跑全马的人，速度都不是随便说说的。除了锻炼身体，速度也是比拼的重点。那全程马拉松的冠军一般都能跑到哪儿去？不信你看，下边这些“跑神”们是怎么征服赛道的！

根据搜索的资料，全球马拉松的顶级选手们，时间都扎得很紧，一般都在2小时左右。你没听错，2小时！听起来就像“神话”一样，实际上这些都是“药丸”般的训练成果。比如，2023年，肯尼亚选手埃里乌德·基普乔格以1小时59分40秒，打破了人类跑马拉松的“神话”界限，创造了历史！不过呢，这次“破纪录”也引起了不少争议，是不是用的什么“高科技装备”？还是“光速跑”在地球上？这事得听他们的训练师一一揭晓。

回到“普通人”跑马拉松的时间范围，大部分业余跑者的完赛时间在4到6小时之间。这就像我们看电影，有时候4小时还算快，有时候六小时还在磕磕碰碰。但如果咱们说全国或者世界的马拉松比赛，前十名的运动员全都在2小时左右飙飞。其实，要知道他们能跑出这样的速度，背后都藏着执念、无数次训练、甚至还能抖个“秘籍”——比如大量的间歇跑，全马速度都可以反复拉到3分多一公里的节奏！这比起普通的“慢速奔跑”简直像“跑车”和“自行车”的差距。

那么，为什么会有人追求那么快的时间？难不成只是为了赢？嘿嘿，当然也有“面子”和“奖金”的事在里面，但更大原因还是——自己能跑得越来越远、越来越快，像在追逐一座不老的“速度金矿”。当然啦，不是谁都能像那些超级大神一样跑两小时以内，因为他们的训练耗费巨大，通常每天都得“上天入地”——搞科学、搞营养、搞康复，简直比“火箭发射”还紧张！

其实，除了极限秒杀的顶级运动员，也有一些“灵魂人物”在努力缩短时间。根据资料显示，世界纪录从2000年开始，一路“飙升”，1999年，肯尼亚的迈克尔·约瑟夫·切普鲁伊以2小时04分26秒创造纪录，到2023年，全马纪录已被基普乔格以1小时59分40秒刷新，整整缩短了足足1分钟多！这变化，堪比“字典里突然变成了高速公路”。

当然啦，不是每个人都追求破纪录，有些人就喜欢“完赛证明自己”。比如很多跑步入门者，4个小时左右就觉得很牛逼了，觉得自己“征服了城市的道路”，心情美得不要不要的。而这些“平民马拉松党”，跑个马拉松，时间可能会更久点，大概在5到6小时不等。只要坚持下来，享受过程，时间快慢都变成了泡沫——谁说的，跑步不是“快乐的事儿”吗？

把世界著名的马拉松比赛拿出来一比，像波士顿、伦敦、柏林、芝加哥和纽约，这些“百老汇”级赛事的冠军，完赛时间基本都集中在2小时左右，少部分快的还能逼近1小时59分，但一般都在2小时以内。你要问为什么？其实原因很简单：比赛的路线、气候、补给、技术设备、运动员状态，都是根本原因。而且，专业级运动员们“天赋+训练+装备”组合，能让他们在短短的时间内，把街道变成了跑道的舞台！

至于那些追梦的普通跑者，小伙伴们不用羡慕嫉妒，因为每个人的“跑速”都不一样。要是你想知道，自己跑完马拉松的时间大概能达到多少，不妨试试参加个本地的公开赛，衡量一下自己“在跑道上的潜力”。说不定下一位“超神”就会在你的邻居或者朋友圈出现，说不定是你自己！

总之，跑马拉松的速度天地宽，时间长短因人而异，但无论你是“快到飞起”的速跑者，还是“悠哉游哉”的逛街型，跑完都能赢得一场自我突破。至于全程冠军跑多长时间？从2小时多一秒到六七小时看你“马拉松的心跳频率”！