篮球特长生怎么招/篮球特招训练计划书

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篮球特长生怎么招

专业水平要求 篮球技能水平：学生需具备一定的篮球专业技能，并在相关比赛中取得一定成绩。这些比赛可以是初中、小学或教育行政部门批准的艺术竞赛活动，但艺术类考试水平不直接视为篮球特长生的资格依据。

求篮球训练计划

以下是一份篮球一周训练计划：训练时间安排：每天上午7：00 - 7：30进行体能训练，下午16：30 - 18：00开展技战术训练。

篮球队训练计划 投篮训练 投篮是篮球运动中的核心技能，训练计划应重点加强。定点投篮和移动投篮需结合进行，每组定点投篮20个，计算命中率；移动投篮同样每组20个。为提高投篮的稳定性和准确性，需进行多组数重复训练，每人每天投篮总数应达到300个左右。

折回跑：通过频繁的折返跑训练，提升反应速度和敏捷性。耐力素质训练：长跑：进行3000米、5000米、10000米等长跑训练，增强心肺功能和整体耐力。专项耐力：结合篮球比赛特点，进行高强度的间歇训练，提高比赛中的耐力水平。无氧练习：通过短时间、高强度的训练，提升无氧代谢能力。

基础技能提升 定点投篮与跳投：内容：每天选择一个固定的投篮点，先进行定点投篮20次，随后进行定点跳投10次。注意投篮姿势和发力技巧。目标：通过连续练习，提高投篮的准确性和稳定性。运球练习：内容：每天至少进行30分钟的运球练习，包括单手运球、双手交替运球、胯下运球、背后运球等多种技巧。

初级的篮球训练计划主要包括增强体能、对抗练习、运球训练和投篮练习四个方面。增强体能 体能是篮球运动的基础，持续的运动能力有助于在比赛中保持状态。增强体能的 *** 主要是通过跑步来实现，可以是慢跑以增强耐力，也可以是间歇跑以提高速度和爆发力。

篮球运动员训练计划主要包括以下几个方面：力量素质训练：腿部力量：通过深蹲、腿举等练习增强大腿和小腿的力量。上肢力量：利用卧推、引体向上等练习增强肩部、胸部和手臂的力量。腰腹力量：通过仰卧起坐、俯卧撑等练习加强核心肌群的力量。速度素质训练：弧线跑：提高运动员在比赛中的变向能力。

想以后走体育特长生,考体育类大学,但是不懂怎么系统的训练

首先，了解自己的身体条件。如果你身高超过1米85，且身手灵活，可以考虑学习篮球或足球。这些项目在普通大学也很受欢迎，即使未能进入体育类大学，也有机会被其他学校特招。 准备接受正规的体育训练，这意味着要准备好面对吃苦和伤病。找到所在学校的体育老师，询问是否可以加入学校的体育队。

想参加正规的体育训练，就必须做好吃苦和伤病的准备，先找到学校的体育老师，加入学校的体育队，在市或区一级的比赛中拿到很好的名次，如果能力非常突出，会有市队和省队的教练找你的，但是家里也要做好花钱的准备。

想要以体育特长生考进北京体育大学，需要做以下努力：提高体育技能水平：作为体育特长生，你需要在自己所擅长的体育项目上具备出色的表现。因此，你需要不断训练和提高自己的技能水平，参加各种比赛和训练活动，积累经验和成绩。

专业训练：如果你决定走体育特长生的道路，你需要进行更加系统和专业的训练。这可能意味着加入学校的运动队、聘请私人教练或参加专业训练营。参加比赛：积极参加各级各类的体育比赛，尤其是官方认可的比赛，因为这些成绩会被用来评估你的体育水平。获得好成绩可以增加你作为体育特长生的吸引力。

最后把体育和文化两门的分数加起来计算总分给分数线。上大学之后一般只能选择体育教育和社会体育指导与管理两个专业。高水平运动员。这一项可以说是篮球特长生出路里的更优解，但是需要篮球国家二级运动员及以上才能报名。

篮球特招的要求

〖壹〗、北京体育大学篮球特招的条件主要包括以下测试指标及所占比例：身体素质：单脚助跑摸高：占总成绩的1/6。测试 *** 是通过助跑单脚起跳摸高，记录更高成绩。成绩评定以摸高的高度为准，高度越高名次越前。基本技术：投篮：占总成绩的2/6中的一部分。测试 *** 是在5米距离自投自抢，记录1分钟内的投中次数。

〖贰〗、篮球单招：对年龄、体育专长有基本要求，无需特定等级证书。篮球特招：对考生的年龄、运动员等级证书级别及体育比赛等级、获奖名次有特定要求。面向生源：篮球单招：主要针对具备国家二级运动员水平的考生，部分大学可招收国家一级运动员。篮球特招：面向更广泛具有高水平运动能力的考生。

〖叁〗、需要二级以上证书：如果想通过篮球特招进入全国性重点大学，通常要求学生具备国家二级以上的运动员证书。竞争激烈：由于这些学校的招生名额有限，且竞争激烈，没有二级证书的学生在申请时会处于不利地位。

〖肆〗、录取要求：单招同样要求篮球技术和身体素质达到一定水平，并且会有关于提档分的规定。因此，篮球特长生在准备单招时，也需要注重文化课的学习，以确保达到录取要求。此外，篮球特长生在招生过程中还需要注意以下几点：提前规划和准备：无论是特招还是单招，提前规划和准备都是至关重要的。

〖伍〗、大学篮球特招的要求主要包括以下几个方面：篮球成绩要求：篮球成绩需非常突出，通常需要获得国家或省级比赛的前几名，才有机会被大学特招。特招验证考试项目：1分钟中距离投篮：测试考生的投篮稳定性和命中率。5点3分球：评估考生在三分线外的投篮能力。

〖陆〗、大学篮球特招的要求主要包括以下几个方面：篮球成绩突出：只有在国家或是省级比赛中取得前几名的优异成绩，才有可能被大学特招。这通常要求运动员在篮球领域有较高的竞技水平和丰富的比赛经验。特招验证考试项目：1分钟中距离投篮：考察运动员的投篮稳定性和准确性。

篮球单招与特招有什么不同

篮球单招与特招的不同主要体现在报考条件、面向生源、招生院校、考试方式以及录取时间等方面：报考条件：篮球单招：对年龄、体育专长有基本要求，无需特定等级证书。篮球特招：对考生的年龄、运动员等级证书级别及体育比赛等级、获奖名次有特定要求。

篮球单招与特招的主要区别如下：报考条件：单招：主要面向符合普通高校招生条件、具有一定体育专长的考生。特招：需满足年龄、运动员等级证书级别以及参加体育比赛的等级和获奖名次等要求。生源范围：单招：主要针对运动训练、民族传统体育专业，具有国家二级运动员水平的考生可报名参加。

面向生源不同，体育单招主要针对具备国家二级运动员水平的考生，部分大学可招收国家一级运动员，而体育特招生则面向更广泛具有高水平运动能力的考生。

其次，面向的生源范围不同。体育单招主要针对运动训练、民族传统体育专业，具有国家二级运动员水平的考生可报名参加高考体育特招考试，而具备国家一级运动员资格的考生则成为高水平运动员的选拔对象。招生院校也有差别。

特招：主要特点：特招通常是国内本科大学针对篮球特长生的主要招生方式之一。通过特招入学，可以享受较好的待遇，并且可以选择的专业范围更广。录取要求：除了要求篮球技术和身体素质出色外，文化课成绩也是重要的考量因素。因此，篮球特长生在准备特招时，需要兼顾篮球训练和文化课学习。