本文摘要:关于体育部社团的计划书,急急急急 为了迎接院里下发的活动,系体部计划组建以下系队,进行单独训练,在参加院里的比赛中取得优异的成绩,为我系争光...
为了迎接院里下发的活动,系体部计划组建以下系队,进行单独训练,在参加院里的比赛中取得优异的成绩,为我系争光!篮球(男,女)备注 由于有一些院里举行的体育活动,我部应该做到之前的相应准备,做好比赛前的筛选和督促训练工作,以充分的准备来迎接比赛。更大型的体育活动是院运动会。
第五步:练习行进间的跨下运球,开始时先沿边线练习直线,再练习曲线,然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应,只有在实践中反复的摸索。
W形跳,练习者运用练习1至3要成W形。民兵刺杀训练练习者利用场上一条线,成防守姿势站立,一只脚踩在线上,蹬地,另一只脚向前跳。阶梯训练练习者在5秒内冲刺一段长度。
投篮不练腕力的……如果投多了就没劲了可以俯卧撑,保持肌肉紧绷状态持续1分钟,然后休息30秒。做3~5组,之后可以加量。左手运球,急起急停,变向,右手背到身后,时间长了就有球感了。弹跳的话就负重半蹲,千万别深蹲,深蹲伤膝盖。
〖One〗比赛地点:南区篮球场 参赛对象:电子051班与动科051班 比赛规则:每个班各选出一位裁判员和一位记分员 比赛由4节组成,每节1 0分钟。在第1节和第2节之间,第3节和第4节之间以及每一决胜期 之前应有3分钟的休息时间。半时间的休息时间应为15分钟。
〖Two〗组织一次篮球比赛,参赛的每两个队之间都要比赛一场,赛程计划6场比赛,比赛的组织者应邀请多少个队参赛。
〖Three〗如比赛出现队员受伤,立即暂停比赛,到有关工作人员处进行伤口处理,情况严重者请马上送往校医处。 1在比赛中须尊重裁判、尊重工作人员、尊重对手、尊重队友。场上裁判有比赛最终裁定权。 1本次篮球赛竞赛规则按照中国篮协近年制定的竞赛规则执行。 1主办方有最终解释权和裁定权。
一般右手投篮的球员,力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定,投球时,手掌要拨一下球,让篮球在空中有些回旋,这样命中率比较高,投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些,这样能提高命中率,即尽量往高处投球。 初学者打篮球技巧 1 速度,主要是突破和启动的速度。
快速学会打篮球的 *** :学会运球,找一个篮球自己练习拍,拍熟以后,试着边拍边走,边拍边走熟悉后就边拍边跑。先练习一只手上的动作,熟悉以后练另一只手,学会3大步上篮,运球熟练以后就学上篮。
手整个贴到篮球。不要只是手心触碰到篮球,一边走一边运球。投篮,双手高过头顶,手肘对着篮筐方向。左手护球右手托球,在三分线内发球线外练习,投篮的时候手腕控制方向,手肘控制力量,同时膝盖肩膀配合,练好投篮有时候比上篮重要。
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