冬季篮球速度训练计划书〖谁能给我一份,小学女篮训练计划书 〗

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1、．每周二。四。力量训练。（6：00—7：30pm）3．每日下午战术指导训练。（6：00—7：30pm）4．每周四下午的训练内容为：全场对抗或对外比赛。5：00—6：30pm）有时间练练弹跳..之一项：半蹲跳开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。

2、基本动作的规范（运球.投篮.上篮动作务必标准，有助于命中）2：投篮训练（每天的投篮熟练可逐渐增加，让学生对篮筐有有一种定位感和距离感）3：培养学生熟悉篮球（传接球.运球以及一些篮球游戏让大家拿到篮球后感觉不陌生）4：对学生的团结，默契进行有意识的训练。

3、和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。自信心适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。

4、第二阶段：基本动作同前，运球一下后，在胸前持球，上篮。第三阶段：基本动作同前，运球一下后，将球举过头顶，上篮。第四阶段：基本动作同前，运球一下后，胸前护球，上篮。重点：在传统上篮上加一些变化，更有进攻性。跳跃训练一分钟向上跳跃练习，3个一组。

5、提高训练的效率。自己在训练中不但要以身作则，还要和学生一起练，和学生一起动。提高学生的思想方面：（1）、提高学生的求胜的欲望，集体精神，拼搏努力，不怕困苦。提高学生的技术方面：（2）、提高传球能力。队员传球技术上仅局限于双手的胸前传球，意图过于明显，容易被对方判断和抢断。

篮球比赛计划书

比赛地点：南区篮球场参赛对象：电子051班与动科051班比赛规则：每个班各选出一位裁判员和一位记分员比赛由4节组成，每节10分钟。在第1节和第2节之间，第3节和第4节之间以及每一决胜期之前应有3分钟的休息时间。半时间的休息时间应为15分钟。

篮球比赛策划书为丰富我校学生课外活动，增强同学之间的相互联系，进一步促进学生德智体全面发展，加深各班之间的友谊，加强班内团结，将举办新生杯篮球赛篮球赛。

组织一次篮球比赛，参赛的每两个队之间都要比赛一场，赛程计划6场比赛，比赛的组织者应邀请多少个队参赛。

如比赛出现队员受伤，立即暂停比赛，到有关工作人员处进行伤口处理，情况严重者请马上送往校医处。1在比赛中须尊重裁判、尊重工作人员、尊重对手、尊重队友。场上裁判有比赛最终裁定权。1本次篮球赛竞赛规则按照中国篮协近年制定的竞赛规则执行。1主办方有最终解释权和裁定权。

宣传贯彻《中华人民共和国体育法》、《全民健身计划纲要》，发动和组织广大学生积极参加篮球活动，促进我校篮球运动的广泛开展。指导我校篮球训练、竞赛、科研等工作，组织参观学习，技术交流和技术培训，不断提高篮球爱好者的技术水平。

班级体育委员计划书怎么写,要求不少于二百字

〖壹〗、跳大绳（优点：器材准备简易，且对活动场所要求不大，在当前活动空间紧张的情况下，可实施性较强。）（2）花样拔河（优点：同上。缺点：活动持续时间不长，且不易调动活动热情，不便于组织。）（3）两人齐跑（规则：以两人为一组，将两个人靠近的双脚绑在一起，并一同前进。

〖贰〗、出于上述考虑，因此，我觉得担任体育委员的同学必须具备以下几点素质：自己要具有良好的体育条件，取得过优秀的体育成绩；要有强烈的责任感，热心为班集体做贡献，热心帮助老师和同学们做些力所能及的工作，热心主动地帮助有困难的同学；嗓音要响亮。我觉得我自己就具备上述要求，是一个很合格的体育委员人选。

〖叁〗、我更好的朋友作文200字我更好的朋友是姚秋羽，我们经常在一起玩耍，行影不离。她中等身才，今年11岁，短短的头发，弯弯的眉毛下长水灵灵的眼睛，樱桃小嘴，笑起来很好看。

〖肆〗、参加校运会，当然不是说说就算，纸上谈兵就行了的，如果不作些准备，在比赛场上不跑最后一名恐怕很难呢！因此，我给自已订下了一个训练计划；每天下午放学后训练跑步，直到把力气挥发得所剩无几为止！孤军作战，未免有点孤独感，因此，我拉上了我们的体育委员与几个同学一起练。

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