186cm篮球训练计划〖186cm打小前锋应该点样练习 〗

哇塞！今天由我来给大家分享一些关于186cm篮球训练计划〖186cm打小前锋应该点样练习 〗方面的知识吧、

1、所谓的小前锋，最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，之一个想到的就是要如何把球往篮子里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹性很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。

2、不是职业的话可以打个大前或者小前了，训练的话这个没法跟你详细的说，建议你多看一些篮球的教学视频，记得是教学，不是运动员的比赛视频。平时打球呢，很简单，篮子准就吃遍天了，至于你说的命中率的东西，我觉得你对篮球技术不太理解，你说的命中率是投空篮还是对抗？平时练的准不代表你对抗准。

3、练投篮、速度、传球、弹跳。1米86才能单手抓框显然不行、你这个身高应该要能扣篮。多和大人打打球、增长经验。

4、楼主初二都186cm了，真让人羡慕啊！由于楼主还有长高的很大空间，建议你注意点营养，把自己再吃胖点，并通过锻炼，使自己变得更强壮，今后可以往中锋或大前锋方向发展。当然啦，比如控球、篮下脚步、背筐单打进攻等基本功还是要加强练熟。

5、你的年龄身高基本固定了。多练练投篮，打控卫或者得分后卫吧。练习投篮主要是注意投篮姿势，培养手感，估计你规范姿势可能会有些吃力，需要长时间的练习。首先先从定点投篮练习开始吧，如果感觉吃力，可以试试打板，熟练后你的弹跳和腰腹可以试试后仰投篮。

6、在讨论186和190的差距时，我们容易陷入表面数据的误区。实际上，在篮球比赛中，身高并不是决定胜负的唯一因素。女性球员同样能在抢篮板时展现出色的能力，尽管她们的身高可能较男性球员为短。在高手对决中，小前锋作为关键得分点，通常会受到严密防守，但正因如此，他们的突破和投篮能力更加重要。

关于如何打好中锋!本人高二,身高186cm,体重110KG,身体素质较高,曾经...

〖壹〗、打中锋，有两个要求，是你必须要做到的：低位背身单打对方，能做到一对一每球必进；能抢得到篮板球，起码能保护好防守篮板。这两点是打中锋必须要做到的，如果你连这两点都做不到，那还是考虑其他位置吧。按你的身体素质，在业余篮球赛里打中锋已经是绰绰有余了。

〖贰〗、而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。

〖叁〗、楼主应当先克服你身材高大，对于控球的能力，因为控球需要卧低身子，这样对于你如此高挑的身材来说多少有点障碍，先熟练双手运球的灵活性，要达到能够快速运球，这样对于后期的上篮冲锋等有很大帮助，如果您对于控球练得比较慢，那你可试试联系篮板底下的勾手和抢断篮板等。

本人升高186cm,体重65kg,请问在篮球场上打什么位置比较合适?

如果你是打职业联赛，186cm的身高适合打控球后卫。如果你是在北方，而且打的是普通的街边篮球，那你适合打小前或者大前。如果你是在南方，而且打的是普通的街边篮球，那你就适合打大前或者中锋了。看你的个人特点，如果你喜欢运球，组织，那你就打控球后卫吧，但前提是你必须有好的运球技术，好的组织能力、视野、传导能力和外围投射能力。

岁有这样的天赋，建议你打前锋位置，去查查前锋大前锋（PF）大前锋（PowerForward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，抢篮板、防守、卡位是他的主要任务，说到投篮、得分，他几乎是全队最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。大前锋的首要工作便是抓篮板球。

楼主初二都186cm了，真让人羡慕啊！由于楼主还有长高的很大空间，建议你注意点营养，把自己再吃胖点，并通过锻炼，使自己变得更强壮，今后可以往中锋或大前锋方向发展。当然啦，比如控球、篮下脚步、背筐单打进攻等基本功还是要加强练熟。

身高180-185之间更好打大前。再加上你的特点我建议你打大前。大前锋（PowerForward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，抢篮板、防守、卡位是他的主要任务，说到投篮、得分，他几乎是全队最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。大前锋的首要工作便是抓篮板球。

186cm扣篮要练多久

对于一个186cm的青少年来说，想要在一年内掌握扣篮技巧，这并非不可能。通常，186cm的身高意味着在初中三年级左右，这个时候的学生已经具备一定的篮球基础，因此在这个阶段开始训练扣篮，一年时间足以看到明显进步。

我186比你矮，但是这扣篮的事，是要长期的。什么美国扣篮训练中国人是很难三个月内练成的，我也是非常想扣篮，但长期的力量训练与弹跳训练，我终于可以扣了！ *** ：1。

从你的年龄与身体条件来讲，你长大以后完全可以扣篮。但是在今年内扣篮不现实。因为你需要提高弹跳40CM以上才能扣篮（扣篮需要的摸高高度340，而你才300），不管你怎么练，你都不可能在一年内提高弹跳力40CM。我建议你先减肥，再练弹跳。现在89KG有点偏重，正常的应该75左右。

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