儿童篮球训练进阶计划〖篮球运球训练 *** 〗

哇！这真的太令人惊讶了！今天由我来给大家分享一些关于儿童篮球训练进阶计划〖篮球运球训练 *** 〗方面的知识吧、

1、篮球运球训练 *** 如下：培养球感：双手相互传球练习：将双手放在胸前，用手指部分来回传球，以快速培养手对球的初步感觉。原地运球练习：身体姿势：身体向前跨步，重心放在腰间，上半身微微向前。运球动作：单手原地运球，两只手轮流交换进行训练。注意事项：在整个过程中不要低头看球，要时刻观察周围环境。

2、篮球运球基本功的训练 *** 主要包括以下几点：身体姿势的训练：保持正确的站立姿势：两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂的保护：非运球时手臂屈肘平抬，用以保护球，防止对手抢断。

3、绕场运球跑：绕着篮球场运球跑，持续二十分钟左右，尽量保持球不飞离手，这有助于提升运球时的节奏感和稳定性。单手运球训练：每天单手运球两百下，要求不能运掉，运掉了需重新计数。运球时尽量集中注意力，减少看球的次数。双手交替运球：双手在前面交替运球200下，然后在背后交替运球100下。

4、单手运球：先从单手原地运球开始，逐渐加快运球速度，提高手指对球的控制能力。双手交替运球：在单手运球的基础上，练习双手交替运球，以增强身体的协调性和对球的掌控力。行进间运球：在熟练掌握原地运球后，尝试在行进中进行运球练习，包括直线运球、变向运球等。

5、要练好运球，可以从以下几个方面进行系统性训练：提升球性八字形练球与转球：在每天开始正式训练前，进行八字形练球和转球练习，以增强对球的感知和控制能力。这些基础练习有助于熟悉球的重量、弹性和旋转特性。

谁能告诉我一些幼儿启蒙篮球的训练 *** ?

〖壹〗、培养热爱 *** ：1，通过氛围引导，例如：你看**小朋友打球真棒，咱们超过他好不好。2，通过感情引导，例如：**小朋友，你肯定想和你哥哥一样打的特别好对不对，加油。3，奖励：完成什么程度给什么奖励4，鼓励：你今天是最出色的，希望明天比今天更好，加油。

〖贰〗、投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。

〖叁〗、可否问下你是哪里人。。如果可以我想一起教你表弟一起打球。因为我很想培养人。

孩子打篮球哪个时间好

〖壹〗、更佳的学习时间通常为两到三个小时，期间建议适当休息，以保持精力充沛。如果选择下午进行篮球训练，建议从下午两点开始，直到四点左右为宜。这样的时间段不仅让孩子有足够的精力，还能避免过晚影响晚上的睡眠。

〖贰〗、下午两点左右是打篮球的更佳时间，因为这个时段进行篮球运动可以加强新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，从而有利于人体长高。每天充足且均衡的营养是孩子长高的关键。

〖叁〗、对于九岁孩子来说，下午是学习篮球的更佳时间。上午饭后，孩子的注意力可能还未完全集中，更适合先完成作业。因此，将篮球训练安排在两到三个小时之后，这样不仅能够让孩子在下午时分精神饱满，还能确保他们有足够的精力投入到运动中。至于打篮球的时间长度，这需要根据个人情况来决定。

〖肆〗、时间安排建议避免空腹或饭后立即运动，更佳时段为：早晨（7-9点）：阳光充足，利于维生素D合成，促进骨骼生长。傍晚（4-6点）：体温较高，肌肉灵活性好，适合技术训练。高强度训练每周不超过3次，其余时间以基础练习或趣味活动为主。

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