梅西的足球训练方法,梅西的五个经典过人技巧教学

实况足球2013大师联赛怎么把梅西练到109,我现在的是102,训练哪些项目可...

1、训练中，把速度和力量设置到最高，防守不要，体能不要，其他随便。2，你夺得的冠军多了，训练的点数也会多，所以，拿下所有冠军。3，参加重要赛事（欧冠）能力增长更快。4。把一个中国前锋，速度和力量几项都调成99，他的综合能力就长到100了，但是，如果把一个中国后腰，速度力量改成99，他还是60多的能力，所以，综合能力不能说明全部。

梅西的五个经典过人技巧教学

首先，我们学习身体假动作大师。在边路突破时，当对手在你身前，可以利用整个身体做假动作，向一侧迈步沉肩，准备变向从相反方向突破。接着用脚内侧拨球，若能高速完成，你就是场上杰出的突破者。接着，转身过人是梅西常用的技能。在遇到死胡同时，将球停下来并护住，转身90度，面朝对手，原地转身摆脱，最后拨球突破。再来是勺子过人。

转身护球过人：面对防守者并向前运动时，原地转身90度以摆脱对手，这需要良好的身体控制和球技。 身体连续假动作：通过连续向一侧迈步沉肩并准备从相反方向突破的技巧，这要求球员能够快速改变方向并准确拨球。 快速突破：利用速度优势，在防守者降低速度后突然加速，从其侧翼突进。

穿裆过人：准确判断对手腿部位置，将球从对方两腿之间穿过，然后迅速绕到另一侧控球。挑球过人：当对手试图铲球时，梅西会轻巧地将球挑起，越过对手的铲球动作。节奏变化：梅西能够灵活变化节奏，突然加速或减慢速度，等待对手失位。

足球中梅西的快步频是怎么练就的?

1、楼主好，我认为梅西那种超高的步频是天生的，但是要想练习步频还是有方法的。最好的办法就是上下坡跑和皮带拉人跑（拉轮胎）练习，既然没有这个条件，那么只能多做原地快速高抬腿跑等练习了。

2、是步频还是踢球步频。步频的练高抬腿，这很基本了。一定尽全力做，分5组，每组2分钟，时间不长一定尽全力。保持5天，然后根据体能提高训练量，如果练到腿疼，不要停止训练，减量就行，保持每天都练，时间长了自然见效。足球步频，我也踢足球，这方面有点见解。

3、其实，奔跑时的绝对速度比梅西更快的球员不止埃托奥一个，但是梅西却比其他球员拥有更适合足球运动的“速度”，那就是步频。巴萨体能教练通过反复观察得出结论：梅西奔跑起来每秒能跨出4步！要知道，博尔特在北京奥运会上打破世界纪录、夺得男子百米冠军时，每秒也只不过跑出了2步。

4、练习降低重心，梅西带球能力强的原因之一就是步频快，可以让球贴近自己的脚，在带球的时候小步快速移动。高个球员很难练习出梅西的步频，只能像卡卡、图雷那样练习大步频带球过人。提高加速度能力，在带球中可以通过瞬间爆发的加速度甩开防守队员。要锻炼做动作的爆发力，可以练习往返跑或者折线跑。

5、这种大致上是天生的吧，就像弹跳一样的。练练会有 改进，但作用很难做到很明显。冲刺跑的时候，有意识的 加快跨步的 频率，会有一定帮助吧。

6、周一：跑步动作平衡训练（方法：采用最高速度时的单腿支撑姿势。左脚用脚掌支撑，膝关节弯曲约90°，左手在肩部高度，右手在臀部高度，右腿高抬，右脚踝靠近臀部，并且保持这个姿势20～60秒。）周二：前倾快频跑（方法：双脚并拢站立，前倾身体至失去平衡，而后以最快速度和频率加速。

入门足球过人技巧教学怎么踢足球过人

1、入门足球过人技巧主要包括以下几点：始终保持近距离控球：优秀的带球者会将球保持在离身体很近的范围内，这有助于更好地控制球。可以通过练习快速带球迂回通过锥形筒来提高“粘球”技术。抬起头来观察周围情况：良好的视野是控球和带球的关键。观察后卫的移动方向，以便找到最佳的过人方式。

2、想要入门足球过人技巧，你可以尝试以下这些方法哦：保持近距离控球。就像梅西那样，让球仿佛被拴在你的脚踝上，你可以通过练习快速带球迂回通过障碍物来提高这项技能，这样球就会乖乖地贴着你啦！抬起头来观察。

3、无球绕杆跑训练，类似于足球训练中的绕桩跑，桩之间的间隔保持在你一个身位的距离。 加入头球练习，包括接高球和头球射门，注意使用摆头技巧，用上半身和脖子发力。 最后，可以进行5v5的实战训练，专注于实战中的二过一过人技巧。1 添加一些能提高身体协调性的运动，根据个人情况选择。

4、保持对球的近距离控制。像梅西这样的顶级球员，在移动时总能将球紧紧吸附在自己的脚下，就像球被一根无形的线牵引着一样。提升你的“紧密控球”技巧，可以通过练习在锥形筒之间快速穿梭来加强。这样的练习能够迫使你更加专注地控制球，让球紧贴你的脚部，避免在带球过程中失控。 保持视线向上。

5、始终保持近距离控球。梅西和其他优秀的带球者在移动时都把球保持在离自己身体很近的范围内，仿佛皮球是被栓在脚踝上的一个绳子上似的。要想提高你的“粘球”技术，你可以练习快速带球迂回通过锥形筒。这么做的目的是让你强迫自己控制好球，让球贴近自己的脚，以免在带球的过程中手忙脚乱。

6、反向势过人：在足球比赛中，这是一种常见的过人技巧。球员会注意到对手的移动方向，然后故意往相反的方向推球或扣球，利用对手的惯性使其无法及时转身，从而成功过人。速度突破：球员利用自己的速度优势，快速带球前进，摆脱对手的防守。对于速度快的球员，他们可以通过观察或预测对手的重心来加速过人。

梅西是如何训练的

1、梅西每天都会提前到达俱乐部的体育城进行训练，即使在球队放假期间，他也会自行加练。 球队的日常训练结束后，他还会前往健身房进行身体锻炼，目的是增强他的身体素质。 特别是在梅西受伤期间，为了尽快恢复，他每天早上8点30分前都会前往布宜诺斯艾利斯的埃塞伊斯训练基地，并在专家团队到达之前开始准备工作。

2、体能训练也是他日常锻炼的一部分。梅西通过跑步、游泳和做拉伸运动来保持自己的身体状态，这些锻炼有助于提升他的运动能力。

3、岁时梅西开始为当地的踢球，教练就是他的父亲。7岁的时候这个小家伙就初露锋芒。但梅西在11岁时被诊断出发育荷尔蒙缺乏，而这会阻碍他的骨骼生长。家里的经济条件难以承受小梅西的治疗费用，但由于他的天赋被教练库卡看中，在2000年将他带到了巴塞罗那，梅西也举家搬迁到西班牙。

4、基础技巧训练：想模仿梅西，先得打好基础。从内跨步转身、脚外侧拨球到支撑脚落地后的动作转换，每个细节都得练到位。这些基本功是梅西踢法的基础，也是你在场上发挥自如的关键。学习过人技巧：梅西的过人技巧可是出了名的。你可以尝试练习他的挑球过人、削式切球过人等，这些技巧在实战中非常实用。

5、勤学苦练 也许梅西别的技术方面表现太过出众，出众到很多人忘了梅西的定位球也很恐怖，一个赛季的任意球得分甚至超过了一些球员十个赛季的得分，这跟梅西的苦练是分不开的，就算再有天赋，不加练习造成的也是浪费。