科比防外线接球视频教学,打篮球时怎么防守?

科比篮球过人招式有哪些,分别怎样突破(文字详述),别给我传视频

向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。很专业的，我也是篮球行家。有事问我帮你搞定。

打篮球时怎么防守?

正确的防守 *** 如下： 摆正防守姿势：防守时应保持两腿自然分开，比肩稍宽，膝盖略℡☎联系：向内弯曲，保持稳定。双臂应伸直张开，上下晃动以保持对对手的观察和接触。 把握防守时机：观察对手运球情况，当发现对手运球缓慢或有空当时，迅速出脚断球。成功断球后，迅速发动快攻，转守为攻。

提前快速退防。当看到对方断球后，不要还在前场停留了，要迅速的赶往后场，这样能来得及防守对方的快攻。如果等对方过了半场再去追赶就晚了。切断对方的传球路线。如果对方准备发起快攻时，要看准对方传球线路，提前站在合适位置进行抢断或者干扰传球。只要打乱对方的传球，快攻就打不起来了。

摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略℡☎联系：向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守更佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

全身重心向前略倾斜，以全面干扰对手进攻。 第二种是“单面防守”，动作与“全面防守”相似。 两脚略比肩宽，重心放底，两腿℡☎联系：曲。 手臂动作重点防守左右两边其中一边，如以防守左路为主。 左手伸展开，右手灵活应对对手动作。

第首先，防守最基本的要素就是，你的重心要降低，这样对手不容易一步过去你，而且两手臂伸开，扩大你的防守范围。第在防守你的对手时，也要根据你的对手的特点来及时调整你的防守策略，例如，对手习惯用左手，你就尽量的防他的左边。

防守时需提前卡住有利位置，根据对方的进攻路线提前堵截，不让其轻易迈出之一步。这需要防守者具备良好的预判能力和灵活性。集中注意力和提高反应速度是防守的必备素质。防守时双眼应紧盯着篮球，而非进攻队员。一对一防守时，要盯紧对手，但不要盲目追逐篮球，以防对方二次传球。

关于篮球的知识

篮球的基本功包括运球，传球，上篮和投篮。运球是篮球比赛中个人进攻重要的手段之一，它不仅是个人摆脱防守进行攻击的 *** ，而且是组织配合的手段之一。 高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。

篮球课学习心得一：篮球课心得体会 从大一开始我就选修了篮球，我们已上了两年的篮球专选课了，在这期间，我对篮球运动有了更深入的感触了，也使我感到自己真正地开始在学习篮球了。

篮球入门知识：练习好身体的协调性。你要把篮球当做你的伙伴，经常拍拍，摸摸，久了就会有一种感觉。篮球不是5v5，就是3v3，传球很重要。3秒钟规则：某队控制球时，同队队员在对方禁区内停留不得超过3秒钟。

篮球知识有如下：篮球的发明者是美国人奈史密斯，发明时间是1891年，地点是美国马塞诸塞州。篮球场区域划分：三分投篮区，在三分线之外投进的球为三分球。合理冲撞区，在篮圈落地点的中心点外25米之外的一个半圈内。

科比如何训练基本功

1、科比训练基本功的训练有四个部分：2小时跑道训练、2小时篮球技巧训练、1小时有氧训练、1小时器械训练。跑道训练：他在跑道中用HIIT高强度间歇性训练方式来训练自己的爆发力，速度，心肺能力。

2、科比一般每天早上4点钟准时起床，6点钟准时开始训练。首先是举重，他通过它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，他会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，会去练习投篮。其他的时间，有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。NBA有很多训练刻苦的球员。

3、在稍事休息后，进行跳箱（跳上各种高度的箱子），100米速跑训练，50米折返跑训练，当然，还包括那雷打不动的500次投篮练习。在随后的重量训练环节中，科比将会进行各种机械练习，并以400个深蹲和300个仰卧撑结束这一上午的训练课。

4、投篮基本功训练，就是投篮的基本动作，要保持练习和巩固，记住，在手型没稳定以前更好不要乱打比赛，实在要打，就要注意手型，如果专心投入比赛，只追求胜利，而忘记基础动作，就有点得不偿失了。

5、那么他便可以轻松单打。但这一切的基础是科比娴熟的控球技术，而且他也是一台出色的投篮机器。看他那强壮的手，让一切看起来都那么容易，特别是在遭受包夹的艰难时刻。除此之外，科比左手的控球基本功也相当扎实，这对于防守队员来说难度更大，这着实让德隆-威廉姆斯头痛不已。

6、能针对自己的弱项不断补强，直至今日，其各项技巧已臻完美。拥有超强进取心，对胜利的渴望极其强烈。历久弥香的“乔丹接班人”，攻守兼备，综合能力敢与历史任一名人堂球员相提并论。经过04-05赛季的调整后，其领袖气质和个人能力在之后的赛季不断得到证实。

科比Detail一共多少期

完整看完了科比目前三期的Detail节目，有不少感想。首先说下内容，之一期是科比解析自己09年对阵掘金的西部决赛，第二期是分析今年德罗赞对阵奇才的之一轮，第三期是分析当前米切尔对阵火箭的比赛。

科比这个节目分析的就是比赛里面的各种细节，包括跑位，接球的位置，甚至脚的朝向。他主要是结合最近刚刚结束的某一场季后赛，分析其中某一支球队里面的球星，分析这个球星的优缺点，以及如何做得更好。目前科比分析过的球星有：德罗赞、米切尔、霍乐迪、詹姆斯、塔图姆、库里。

其实他所讲的就是我们看比赛时经常听到的阅读防守的能力。总结下来有几点。

而很量然火箭的哈学处于之一阶段，而现在的哈登想向第二阶段转型，但实战证明效果并不好。曾经科比给哈登做了一期detail分析视频。称赞了哈登的阅读防守能力，哈登在打挡拆总能做出明智的选择，球传的非常好，以及造犯规的能力。

最后杰克逊表示科比是他职业生涯见过更好的球员，无论发生什么事情，都不会改变自己对于这一点的看法，甚至表示没有此前与科比的交手，自己也不会成为现在的比赛评论员，是两人此前在《Detail》节目的合作，激励他不断成长与前进。

很辛苦找到了这一张，算是发狠了。还有一张是发狠，但不是壁纸来的。