判断质点的经典例子有哪些 (马拉松运动员腿部轨迹)

判断质点的经典例子有哪些?

1、在研究地球公转时，地球半径比日、地间的距离小得多，就可把地球看作质点。有一辆火车要从厦门开往北京的话，在地图上就可以把火车当做质点。研究卫星绕地球运行周期时，可以把地球和卫星都看作质点。

我想知道NBA球员的力量训练的 *** ,要具体的

1、． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。

2、脚踝力量训练：- 强化脚踝可以帮助球员在起跳时更有效地集中力量，从而提高弹跳能力。脚踝小的球员在起跳时能够更集中地传递力量，这有助于提升弹跳表现。 脚指头力量训练：- 长脚指头可能会影响弹跳高度，因为它们缩短了脚弓的距离并分散了力量。

3、在对手面前两手换向带球，可曾见到乔丹用艾佛森的过人绝招，可曾见到用体前双 手互换变向过人，他的突破融合了比较多的力量因素。乔丹突破一般是先持球，然 后一个投篮假动作或其它假动作做完就马上加速切入篮下。

4、- 半蹲：使用体重90%至120%的重量，进行4至5组，每组10至5次。- 负重体前屈：使用体重60%至90%的重量，进行3至4组，每组10至5次。- 负重走：使用体重80%至90%的重量，进行3至4组，每组5至15步。- 提踵：使用体重90%至120%的重量，进行4至5组，每组15至10次。

5、悬垂提拉、直腿硬拉：悬垂提拉是培养肩关节与髋关节协调做功能力的训练 *** ，从动作轨迹上看是模仿篮球场上的起跳动作，能够增加弹跳高度，提高起跳速率；直腿硬拉则是重在增强股后肌群及臀肌力量，提高奔跑速度及启动速率。

为什么说实用的肌肉往往并不好看?

因为这肌肉男，他们的有些肌肉过于庞大了，也会导致身体的灵活性限制。而且有时候因为肌肉之间互相的拉扯问题。比如肱二头肌大了，肱三头肌也非常的大，所以这时候肱三头肌会影响肱二头肌力量的发挥。

原因很简单，好看的身材往往都有发达的三角肌中束和胸肌，而李小龙以搏击为主，这些肌肉相对于其他肌肉来说不太实用，自然不会刻意训练。协调配合才能让肌肉发挥更大的力量。好看的肌肉无论是否有用，首要的任务就是先练大了再说，而训练 *** 也更倾向于孤立训练。

因为运动员是根据自己的运动项目，集中对身体的某一个部位加强训练的。比如，长短跑是练腿的，腿部肌肉发达。扔铁球铁饼的是练臂力，所以手臂肌肉发达。身体的某个部位肌肉过大，体型容易不协调而已。

第三个原因：没有进行拉伸运动 我们如果不进行拉伸运动的话，也同样容易让肌肉长得不好看。所以我们需要注意健身后准时拉伸，通过拉伸塑形肌肉，让肌肉变得漂亮。拉伸运动需要舒展、充分，并且需要至少15分钟，才可获取充分拉伸。

竞走动作的技术要领

1、步幅自然、宽大、频率快、身体重心轨迹波动小，移动速度快，实效性高。动作自然、协调、节奏感强、轻松省力、经济性好。双脚不能同时离地。普通走步的速度，每小时约五公里左右，而竞走的速度则快得多，即使用中等速度走，也要比普通走快一倍以上。

2、竞走动作要领1 竞走动作要领 1昂首挺胸，双肩挺直展开，不能含胸驼背，跑步时必须保证双肩和臀部始终在同一条也线上因为腰部完全竞走，会增加脊柱和腰部负担，引起运动结束后的腰殷背痛等不适感2双手握空心拳，两。

3、竞走动作要领1步幅自然宽大频率快身体重心轨迹波动小，移动速度快，实效性高2动作自然协调节奏感强轻松省力经济性好3双脚不能同时离地4普通走步的速度，每小时约五公里左右，而竞走的速度则。

4、腿部动作 腿部动作是竞走技术的主要环节。竞走可分为单脚支撑和双脚支撑两个时期，单脚支撑又有前蹬和后蹬两个阶段。当身体处于垂直部位时，支撑腿完全伸直，全脚着地，摆动腿还在摆动着，其膝关节比支撑腿的膝关节略低，大小腿间的角度略大于直角，骨盆的横轴稍有倾斜。

5、昂首挺胸，双肩挺直展开，不能含胸驼背，跑步时必须保证双肩和臀部始终在同一条也线上。因为腰部完全竞走，会增加脊柱和腰部负担，引起运动结束后的腰殷背痛等不适感。双手握空心拳，两手臂自然弯曲提起，在竞走式跑步过程中匀速地前后摆臂，摆臂幅度不用太大，以拳心不超过肩胛骨的髙度为好。

6、竞走技术的基本要求包括步幅自然、宽大、频率快，身体重心轨迹波动小，移动速度快，实效性高。动作自然、协调、节奏感强，轻松省力，经济性好。值得注意的是，双脚不能同时离地，这是竞走的重要特征之一。竞走是一项全身锻炼的运动，适合各个年龄段的人群参与。

300兔子周琳简介

周琳，女，中国女子马拉松运动员。在2023年这个癸卯兔年，以3：00女子官兔姿态引发跑圈热议的周琳很忙。她的2023赛季是从3月19日那个可以载入中国马拉松史册的“超级周末”开启的，不过，周琳参加的不是诞生了男子马拉松国家纪录的无锡马拉松。

周琳，女性，中国马拉松运动员，于2023年癸卯兔年以3小时官兔身份在跑圈中引起热议。 2023赛季对周琳而言，始于3月19日那个铭记于中国马拉松史册的超级周末。尽管她并未参加诞生男子马拉松国家纪录的无锡马拉松，却在重庆马拉松中以2小时54分15秒的成绩获得女子第22名。

一名马拉松运动员。周琳曾经跟随着其他跑友的配速完成比赛，表现出极高的专业素质和运动能力。中国马拉松产业蓬勃发展，女子马拉松选手的水平也得到了显著提升。周琳作为女子马拉松选手的代表之一，表现和成就反映了中国女子马拉松运动的快速发展。

今天下午，我·陈佳音·周琳·蒋茜一起到我们小区玩，在半路上，看见一边的草地上有两只小兔子，我们觉得很可爱就走过去看了看。哇，好可爱的兔子啊！ 可它们一见到我们就跑，应该之一次看见我们，有点陌生。为了把这两只兔子拿来放到旁边，我们可费了好多功夫。我们匍匐前进，在树和树之间穿来穿去，晕死了。

女孩属兔，取名适宜选择带有宝盖头、“谷”、“口”的汉字，寓意衣食无忧、安居乐业、福运悠远。“容”，宽和雅量、乐观开朗；“宁”，宁静致远，（拆字）上有庇护，家中添丁之喜。人格18（金，大吉），地格24（火，吉），外格15（土，吉），总格32（木，吉）对基础运的影响（人地）：吉祥安泰。

咸宁马拉松全程的路线轨迹是怎样的

咸宁马拉松全程的路线轨迹会根据不同年份赛事安排有所调整。通常，路线可能会涵盖咸宁市区的主要街道、标志性地点以及自然景观区域。比如可能从城市的中心广场出发，途径繁华的商业街，让选手感受城市的活力与商业氛围；还可能会经过风景优美的公园、河畔，让选手在奔跑过程中欣赏自然景色，获得身心的愉悦。

咸宁马拉松的路线走向会因不同年份赛事安排而有所不同。通常起点可能设置在咸宁市具有代表性的地点，比如人民广场等地。路线或许会途经城市的主要街道，像咸宁大道等，让跑者领略城市的繁华风貌与日常烟火气。

咸宁马拉松的路线通常会贯穿咸宁市多个具有代表性的地点。一般会经过城市的主要街道，让跑者领略咸宁市区的城市风貌与人文气息。部分路线可能会经过风景优美的公园区域，比如十六潭公园，跑者在此能欣赏到自然景观，呼吸清新空气，感受咸宁的生态之美。