女生跑马拉松他说能跑下来就不错了我怎么夸他 (去跑马拉松的女生)

女生跑马拉松他说能跑下来就不错了我怎么夸他?

1、那你就应该夸奖他就说你一个女孩子能坚持跟那么多男人一块跑马拉松就是很不错的呀，就有点像花木兰那样的，女将军，能有几个呀，同样的，跑这个马拉松的女孩子恐怕也没有几个吧，往往他们厉害的都是体育界的人，那你只是普通的一个女生，真的值得骄傲的呀。

女生跑马拉松对身体有伤害么

正确的适当的跑步不会对身体造成损伤，不适当的长跑对人体会造成危害。跑步时的注意事项 小步跑：降低肌肉在每跑一步中的用力强度，减少消耗。不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内。

是运动都有伤害，有伤害后，身体自动补偿进行修复 ，这样人就起到锻练效果了。所以运动与休息，是两面。完整的才是锻练。通常来讲，能坚持跑马，并保持下来的，身材都好。不容易感觉，有力量，有耐力，也开朗一些。对自己的自信心培养有好处。 所以女生跑马往往是冲着“奇迹”去的。不断创造奇迹。

肌肉系统：对于未经专业训练的跑者来说，马拉松的长时间跑步会对肌肉造成损伤。这种损伤在非专业跑者中尤为明显。 神经系统：在马拉松比赛中，大脑可能会经历一段时间的相对缺氧状态，这可能会对神经系统产生不利影响。

马拉松式的长跑对身体造成的伤害是显著的。长期参与马拉松式的长跑，身体健康可能会受到严重影响，尤其是膝关节、肌溶解等疾病的风险增加。完成一场马拉松后，跑者的双脚常感不适，渴望休息。曾有报道，一位跑者在连续跑了几百公里后打破了纪录，但最终因身体原因被送往医院治疗。超量运动对身体是有害的。

身为一名女生,跑马拉松是何种体验?

是真的很累，但是看到很多人在身边，觉得还可以一直跑下去。冲过终点后还有好几个大爷大妈夸我说没想到看着这么小的姑娘竟然还能坚持住，为自己感到自豪。

就是好玩。女生也有好胜精神。 一点点的提高自己的成绩，用各种 *** 去练习。我偶到几个女生都是看着挺瘦弱的，成绩都还不错。耐力出奇的好。力量也行。参加各种比赛就是一种游戏。训练的强度也远远超过我。还乐此不疲。经常拿到各种小比赛的前几名。据说还有更厉害的，大神级的女生。全满贯都跑过。

**敢于挑战自我**：全马是一项需要不断挑战自己的运动项目，跑全马的女性通常敢于挑战自我，她们会不断提高自己的速度和耐力，不断突破自己的极限。 **独立**：跑马拉松的女生通常对自己有着非常严格的要求，这在日常生活中也能体现出来，她们的性格通常具有很强的独立性。

女生跑马拉松会腿粗吗?

我认为不仅不会使腿变粗，反而恰恰是可以瘦腿的。慢速长时间跑步，会大量耗尽体内的糖、脂肪，且慢跑不是特别剧烈，不会使机体过分缺氧，有助于脂肪的消耗，从而达到瘦腿。跑步姿势对于瘦腿相当重要，尤其是落脚的技巧。跑起来轻松不费劲。但正确避免小腿变粗的 *** 是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。

因为跑马拉松本来就是一项瘦腿的运动，并不是所有的运动员，他们的腿都会很粗的，我们会发现大部分腿粗的运动员都是因为他们锻炼的是铅球，举重等。而那些游泳，击剑，健美操的运动员，他们的腿都是很瘦的，尤其是跑马拉松的运动员，他们基本上都是精瘦的，腿部肌肉线条非常的漂亮，一般都不会腿粗的。

由此可见跑步还是有可能会让腿变粗的，但是跑步会不会让腿变粗还是要看怎么跑。运动量得当，不仅不会使腿变粗，相反还能减肥瘦身。跑步分为长跑和短跑。

跑步是女人更好的修行!跑步的女人越来越多!

女性跑步可能想瘦是之一动力，但是附带的福利是变美了。跑步的女生，用汗水代谢了身体中大量的废物，血液，内脏都比较干净，体内干净了，脸就美了，很少有痘痘，很少有长斑，脸也变小了。

跑步，对于女性而言，是生命中更佳的修行方式。它能培养耐心，让女性在反复数千次的步伐移动和呼吸调整中，学会平静与放松。在忙碌与压力交织的现代生活中，这种内心深处的宁静显得尤为珍贵。

跑步是女人更好的修行，能够重复一个动作几千次，呼吸几千次，而不厌烦不放弃的女人，内心是真正做到了大平静大放松。浮躁的工作，烦闷的生活，那种平静对每个人是多么的可贵。

跑步能够养颜护肤 跑步出汗排毒，自然带出了身体中的积累的毒素，可以看到很多喜欢运动会的女孩子皮肤会比一般女生更好。其实很多人对皮肤问题束手无策的时候选择跑步，身体中的毒素就会慢慢岁汗液排除，让整个身体的机能都更加健康了。

跑步是一场修行 我有个女同事一直很喜欢跑步，经常参加各种各样的马拉松比赛，也拿到过不少奖牌。为此她也认识了很多跑友，现在成立了一个乐疯跑团。下班后都会和一群志同道合的人一起奔跑。我们一起聊过她的跑步故事，她说每天都会一个人晨跑，沿着江边跑，看看风景，偶尔也能碰到跑步爱好者。

跑马拉松的女生优秀吗

1、跑马拉松的女生非常优秀。跑马拉松是一项需要长时间持续高强度运动的体育项目，女性的身体素质在逐渐提高，越来越多的女性开始参加跑马拉松比赛，并且在比赛中表现出色。事实上，女性选手在许多国际知名的马拉松比赛中都取得了优异的成绩，甚至有些女性选手比男性选手表现还要出色。

2、**独立**：跑马拉松的女生通常对自己有着非常严格的要求，这在日常生活中也能体现出来，她们的性格通常具有很强的独立性。请注意，以上特点并不是所有跑全马的女性的共同特征。每个人的性格和动机都有所不同。

3、运动健将：此等级对应的是国家级优秀运动员的水平。女子半程马拉松的运动健将标准是成绩在1小时20分钟以内。如果一个女运动员能在1小时15分钟内完成比赛，她就达到了运动健将的等级。一级运动员：这个等级对应的是省级优秀运动员的水平。女子半程马拉松的一级运动员标准是成绩在1小时40分钟以内。

4、那你就应该夸奖他就说你一个女孩子能坚持跟那么多男人一块跑马拉松就是很不错的呀，就有点像花木兰那样的，女将军，能有几个呀，同样的，跑这个马拉松的女孩子恐怕也没有几个吧，往往他们厉害的都是体育界的人，那你只是普通的一个女生，真的值得骄傲的呀。